Главная Школа Безопасность Психология
Логин:  
Пароль:
Заболевания детей Питание Воспитание Ребенок от года Развитие,игры Уход Здоровье Дом,семья О детях Отдых Новости
Реклама на сайте
Новости
Отбеливание зубов становится популярной процедурой

Отбеливание зубов становится популярной процедурой

В современной стоматологии используются методы, способствующие быстрому отбеливанию зубов. После проведения процедуры зубы становятся белыми. Стоматологи применяют отбеливающие системы нового поколения. Популярным становится лазерная технология
13.07.18

Лучшие статьи
Фитнес как способ борьбы с лишним весом.Примерно 30 лет назад слово фитнес мало кому было известно в наших краях. Желающие накачать мышцы бежали в тренажерные залы, а женщинам хватало забот по дому. Сегодня фитнес стал весьма популярен, и хорошие спортзалы всегда готовы предложить своим клиентам еффективные тренироки. Появился фитнес в США в 70-х годах. Новый вид тренировок сразу же, заинтересовал многих ведь риск получения травм во время занятия фитнесом минимален. Кроме этого, за малое количество времени вы сможете добиться существенного результата, в то же время пилатес или йога требуют более усердных тренировок. Посещая фитнес центры, которых на сегодняшний день достаточно, в таких городах, как в Москве - фитнес клуб Онегин, и Санкт-Петербурге - Fitness house, так и в любом другом маленьком городе.

Посещая фитнес центр, вы сможете улучшить свое здоровье, поддерживая иммунитет. Все тренировки как правило направлены на то, чтобы укрепить мышцы, улучшить работу сердца и дыхательной системы. Главное что человек занимающийся фитнесом не не изнуряет себя тренировками тренировками с утра до вечера. Обычно спортклубы, такие как,например, «Планета фитнес» предусматривают персональные занятия для людей с разным возрастом. Что очень хорошо что в спортзале не нужно изнурять себя бегом или прыжками поэтому просто здоровье питание может помочь вам быть стройным и увеличить объем мышц.

Существует несколько видов современного фитнеса: силовые классы, танцевальные и классы «душа и тело». В силовых классах вы можете поработать над укреплением мышц.Танцевальный вид фитнеса, как правило, делает упор на хореографию и пластику. А в последнем приделяют внимание психоэмоциональному состоянию, и поддержке мышечного тонуса. Все мы понимаем, что с возрастом наш организм изнашивается, и мы всё чаще начинаем болеть. Постоянные тренировки могут помочь вам поддержать здоровый образ жизни и быть в тонусе. Специалисты доказали, что занятия фитнесом активизируют гормоны счастья и существенно замедляют процес старения. Ежедневные тренировки это лучшее лекарство от плохого настроения и стресса.

Восточная культура оставила человечеству бесценный дар - искусство укрепления здоровья и продления жизни. Причём даром этим, по мнению врачевателей Востока, может обладать любой человек. И истинная мудрость заключается в том, чтобы вовремя этим богатством воспользоваться.



Регулярный секс развивает интеллект
Они провели большое количество исследований и определили, что регулярные занятия сексом улучшают интеллектуальные способности. Чем чаще, тем лучше. Ученые полагают, что физическая близость активирует работу серого вещества головного мозга и увеличивает концентрацию в организме адреналина, а также гормона гидрокортизона. Эндорфины и серотонин, которые вырабатываются во время оргазма делают человека уверенным в себе.


Расписание тренировок: как часто нужно ходить в фитнес клуб
Сложно дать однозначный ответ. Число тренировок зависит от нынешнего физического состояния и выносливости, а еще от цели, которую вы сами себе ставите – набрать мышечную массу, похудеть или просто поддерживать фигуру в форме. Важно не только давать себе максимальную нагрузку, но и оставлять организму время на восстановление сил – без этого занятия не пользу будут приносить, а вред. Отдых между тренировками нужен для увеличения уровня тренированности.

Вообще в идеале программа тренировок составляется вместе с профессиональным тренером. А в этой статье мы рассмотрим аргументы в пользу того или иного расписания занятий.
Как ни странно, тренеры нередко уверяют, что спорт требуется нам ежедневно, если мы хотим быть здоровыми. Дескать, на протяжении многих лет люди постоянно были физически активными – охотились, добывали пропитание трудом, не знали ни автомобилей, ни других полезных приспособлений. И если мы не будем давать телу нагрузки, оно быстро утратит свою форму.

Поэтому, если есть такая возможность – тренироваться нужно как можно чаще. Но нагрузки должны быть разумными – нельзя переутомлять себя и нужно позволять организму восстановиться между тренировками.

Такая частота, прежде всего, подходит тренированным и молодым женщинам – возрастом до 30 лет, а также пожилым, которым выносливость не дает заниматься более получаса подряд. Также такой режим можно использовать в том случае, если ваше ежедневное расписание позволяет выделять совсем немного времени на спорт.
Этот режим оптимально подходит тем, кто решил всерьез заняться фитнесом, а также тем, кто занимается спортом давно и не ставит перед собой конкретные цели (например, похудеть), а просто желает поддерживать здоровье и фигуру в хорошем состоянии. В целом, данный режим подходит многим женщинам, так как позволяет отдыхать день между тренировками, чтобы восстановить силы. Возрастной диапазон также довольно широк: от 30 до 60 лет. Зрелым и пожилым людям данный режим помогает не накапливать лишние жировые отложения и замедляет старение суставов и костей.
Пара занятий в неделю дают не столь ощутимые результаты, однако, бесспорно, помогают поддерживать себя в тонусе. Часто бывает так, что у человека есть возможность заниматься только в выходные дни. Тренироваться два дня подряд конечно можно, но надо обязательно чередовать виды нагрузок: аэробную и силовую.

Те, кто занимается всего час в неделю, также чувствуют результат, хоть и минимальный. Лучше так, чем вообще никак. Но больше – намного лучше. Если вы считаете, что ваш график не оставляет времени спорту, подумайте о том, что когда вы болеете, время на лечение и врачей у вас всегда находится. Также, любой знакомый, который занимается спортом, подтвердит, что как только он решил всерьез заняться собой, время тут же нашлось – главное научиться правильно расставлять приоритеты.


Как создать женственные подтянутые красивые руки
Почему такое большое значение имеет поддержание рук в хорошей форме? Прежде всего, потому что любая женщина должна быть красива всеми частичками своего тела. И руки исключением не являются, так как в любое время года в жизни бывают случаи, когда руки остаются открытыми и должны привлекать внимание. В теплую пору это открытые сарафаны и топы, декольте и просто большие вырезы, которые показывают окружающим, какие из упражнений не мешало бы делать их владелице. А про купальники мы вообще молчим, их ведь с длинными рукавами не выступают. Не считая, конечно, гимнастических, только вот на пляже они точно не уместны. Во-вторых, имеет значение образ жизни, который ведет большинство современных женщин. Сидячий малоподвижный образ жизни и работа за компьютером, вождение автомобиля – все это не подразумевает активной работы рук, а следовательно, спина тоже страдает от малоподвижности. Чем это чревато в будущем – известно всем. И, в-третьих, лишний вес часто скапливается в этих местах, особенно от плеча до локтя, если не взять все под контроль.

Как определить, насколько руки несовершенны? Очень легко. Нужно стоя перед зеркалом представить, что вам нужно поприветствовать приятеля, помахав рукой. Если вы, подняв руку, обнаружили «висюку» на ней – колыхающиеся мышцы, особенно на задней части (это трицепсы), то вы или обречены до конца дней носить кофты с длинным рукавом, или пора брать все под контроль.

Ибо, как сделать руки красивыми без регулярной работы над ними, науке пока неизвестно. И, конечно же, здесь не обойтись только лишь диетой. Важно регулярно делать специальные комплексы фитнес-упражнений для рук. Если вам нравится заниматься фитнесом в группе с себе подобными, то выбирайте те направления, где в процессе тренировки активно работают мышцы рук. Это могут быть упражнения с гантелями или специальными утяжелителями, входящие в программу тренировки по аэробике, или специальные направления занятий — такие как боди-балет, бокс и восточные единоборства. Предварительно проконсультируетесь с тренером или администратором, что вам в этом случае лучше выбрать.

Наука пока не придумала, как сделать руки красивыми, не прибегая к регулярной работе над ними. И, разумеется, одной диетой тут не обойтись. Важно постоянно выполнять комплексы упражнений для рук. Если вы любите заниматься в группе с такими же, как вы, то подбирайте такие направления, в которых в ходе тренировки активно работают руки. Это всяческие упражнения с гантелями и утяжелителями, которые входят в тренировку по аэробике или специальные виды занятий, например бокс, боди-балет, восточные единоборства. Сначала следует проконсультироваться с администратором или тренером, который подскажет, что вам лучше выбрать.

Нередко возникает вопрос, можно ли получит красивые руки, занимаясь в тренажерном зале. Не станут ли руки в результате таких занятий мощными, как у Шварценеггера? Ответ – нет, мощными ваши руки станут, только если вы будете регулярно (3-4 раза в неделю) работать с большими весами и сидеть на строгой диете, которая предполагает употребление большого количества белка с целью формирования и наращивания мышечной массы. В любом тренажерном зале опытный тренер подберет для вас такой вес, тренажеры и занятия, которые придадут рукам изящный рельеф и подтянутость, но не гору мышц.

Если вы по тем или иным причинам занимаетесь дома, то следует соблюдать некоторые правила. Прежде всего, нужно приобрести гантельки, чтобы эти красивенькие штучки по 1,5-2 кг весом лежали на самом видном месте и напоминали, что приобретение красивых и изящных рук – это дело самой женщины. Во-вторых, нельзя забывать, что каждая тренировка, в том числе тренировка на верхние мышечные группы, предполагает разминку, главную часть и заминку. Для разминки можно выполнить общеукрепляющие упражнения, которые разогревают крупную мускулатуру. Здесь обычно задействуют бицепсы и трицепсы, однако упражнения надо выполнять без утяжелений. В главной части можно взять гантели, однако многие тренеры по фитнесу советуют за одно занятие работать или с бицепсом (передняя часть руки) или с трицепсом (задняя часть). Основная часть также может включать упражнения для мышц груди и спины. Заминка помогает мышцам успокоиться после силовых упражнений, поэтому здесь полезны упражнения на растяжку мышц, которые активно работали в главной части.

Кроме занятий фитнесом руки можно сделать красивыми с помощью некоторых видов спорта, к примеру, плавания, скалолазания, большого тенниса. И, разумеется, ничто не придает рукам такую грациозность, как танцы. Лучше всего подходят восточные танцы и фламенко. В этих танцах придают огромное значение движениям рук, так как именно руки – грациозные, красивые, плавные являются одним из средств выражения своих эмоций и состояния.


Аллергия на женщин
Аллергия является очень «популярным» в наши дни заболеванием. Трудно повстречать человека, который хоть раз в жизни не мучался от зуда или насморка при контакте с определенным аллергеном. Если раздражителем является кошачья шерсть или апельсины, то сдержать недуг несложно, достаточно просто ограничить контакт с этими предметами. А как поступить, если у вас аллергия свою вторую половинку?
Еще в древней Греции бытовало мнение, что душа и тело имеют тесную связь, а с помощью морального состояния можно управлять физическим здоровьем. Иногда человеческие эмоции способны вызывать реальные соматические (телесные) реакции. Если такое случается, дело в психосоматических расстройствах. Эти необычные случаи изучаются наукой психосоматикой.

Когда один человек общается с другим и замечает в этот момент у себя образование сыпи на коже, раздражение слизистой носоглотки и глаз, насморк, вполне вероятно, что дело в аллергии, имеющей психосоматическую природу. Медицинская литература описывает множество подобных эпизодов. У мужчин появлялись покраснения на лице, и оно чесалось при поцелуях с девушкой. В другом случае у больного появлялись отеки, начиналось удушье в момент сексуального контакта со своей возлюбленной. А третьи жаловались на жжение и крапивницу кожи, когда ее касались руки жены. Ситуация тем сложнее, чем дороже вам человек, невольно ставший аллергеном, ведь держаться подальше от раздражителя совсем не хочется, но и здоровье свое надо беречь.

Первое, о чем задумывается аллергик-психосоматик, это к какому врачу идти? Обследование следует начинать с аллерголога или иммунолога. Вероятно, у аллергии соматическая природа. Каждый человек имеет свой набор белков, а белковая молекула другого человека, крайне редко, но может стать аллергеном. Специалисты отмечают, что реакция может возникнуть на слюну партнера, волосы, выделения кожи. Также аллергия может быть вызвана косметикой или парфюмом любимого человека, и это легко исправить – нужно просто попросить ее сменить марку духов или крема, а самому пропить антигистаминные таблетки. В процессе обследования аллерголог сделает пробы на выявление аллергенов, и, если ни один не вызовет реакцию, пациенту следует обратиться к психотерапевту.

С точки зрения психосоматики, множество болезней возникает на основе той или иной эмоции. Распространенным примером является причина булимии (болезненно обостренное чувство голода) у женщин скрыто в чувстве неприязни к самой себе и внутреннему протесту против ограничений в еде ради хорошей фигуры. Имеется целый перечень психосоматических эквивалентов заболеваний, исходя из которого, ангина может возникнуть по причине нереализованной необходимости высказывать свое мнение, болезни суставов ног – из-за обиды на отсутствие роста по карьерной лестнице или другой возможности куда-либо двигаться, а измена партнеру может привести к воспалению половых органов из-за мук совести. Согласно психосоматике, через телесные заболевания организм избавляется от душевных проблем, которые мы сдерживаем внутри. Также как потливость, возникающая в случае необходимости сдерживать слезы (тело «плачет»), психосоматическая аллергия появляется из-за глубокой и сильной неприязни к чему-либо. И эту неприязнь не выразить словами, но нужно показать.
В традиционной медицине аллергию рассматривают как сбой в иммунной системе, которая становится чрезмерно чувствительной при контакте с тем или иным посторонним белком, и проявляется воспалительной реакцией. Так как иммунная система предназначена для защиты человека, то аллергическая реакция является в некотором роде внутренним противоречием. Подобное противоречие, только психическое, появляется и при психосоматической аллергии.

Как возникает это заболевание? Медики обычно выделяют в его основе несколько условных рефлексов. Наподобие стадий развития обыкновенной аллергии (первичное столкновение с аллергеном, сенсибилизация, повторный контакт, а затем клинические проявления), аллергия психосоматической природы основывается на том, что человек сталкивается с эмоаллергеном, неприятным для него, и в будущем страдает при каждом его появлении. Эмоаллерген – эмоциональный аллерген, или попросту стресс. Суть этой реакции на девушку или жену заключена в том, что ее присутствие как-то было связано с какой-либо нервирующей ситуацией. Вы ненароком ассоциируете свою любимую с пережитым стрессом, и таким образом она становится вашим эмоаллергеном, а нервная система возмущается при каждом ее появлении. Вероятно, вы уже забыли, что вас волновало, но организм злопамятен и с помощью приступов эмоаллергии пытается донести до вас: «Поберегись!». Тело начинает чесаться, чтобы женщина не прикасалась к нему, а чихание буквально указывает на нежелание дышать с девушкой одним воздухом. Если вам не хочется расставаться с девушкой-аллергеном, надо лечиться.

Что делать в такой необычной ситуации, поможет разобраться психотерапевт. Однако, нет такого медицинского термина, как «аллергия на женщину», и в каждом конкретном случае способ лечения подбирается индивидуально. Врач, скорее всего, предложит прокрутить все прошлые события, пытаясь определить, в результате чего случился стресс. Чтобы восстановить напрочь позабытый случай, опытные специалисты иногда прибегают к гипнозу. Но если вы все же признаетесь в том, что вы напряглись от той или иной ситуации, которая связана с отношениями с вашей любимой, врач однозначно ответит, что нужно проходить совместную с ней терапию. Так что, принимайте антигистаминные таблетки для храбрости, берите свою аллергенную возлюбленную под руку и вперед, на сеанс психотерапии! Методики нейро-лингвистического программирования сегодня способны на многое, и велика вероятность, что вы сможете разобраться в отношениях со своей любимой женщиной и избавитесь от психосоматических симптомов. Подкрепите это хорошим отдыхом и прописанными врачом успокоительными средствами, и ваша сила и дух к вам вернутся в полной мере.




Детский врач © 2016 Все права защищены.
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика