Главная Школа Безопасность Психология
Логин:  
Пароль:
Заболевания детей Питание Воспитание Ребенок от года Развитие,игры Уход Здоровье Дом,семья О детях Отдых Новости
Реклама на сайте
Новости
Отбеливание зубов становится популярной процедурой

Отбеливание зубов становится популярной процедурой

В современной стоматологии используются методы, способствующие быстрому отбеливанию зубов. После проведения процедуры зубы становятся белыми. Стоматологи применяют отбеливающие системы нового поколения. Популярным становится лазерная технология
13.07.18

Лучшие статьи
Полезные утренние привычки
Однако есть приятные и несложные способы просыпаться в хорошем настроении и быть утром бодрым. Как правило, наши утренние маршруты по квартире всегда одинаковы. Давайте разъясним, что можно делать при «остановках». Самое время узнать полезные привычки, которые заполнят эти самые остановки.
Пробуждение должно доставлять удовольствие, поэтому просыпаться следует не под противный звон будильника, а под любимую музыку, и лучше делать это с запасом около 15-20 минут. Пока вы в постели, полусонные и тяжело ориентирующиеся в пространстве, нужно хорошенько потянуться. Далее нужно помочь организму полностью проснуться. Нет, не нужно подниматься с постели и галопом бежать в ванную. Аккуратно потяните себя за ушные мочки, а затем прижмите ладони к ушным раковинам и начните делать вращательные движения – 5 раз по часовой стрелке, а затем 5 раз против. Далее одновременно сжимайте ногти и подушечки каждого из пальцев – здесь расположены нервные окончания. Этот несложный массаж можно выполнять даже с закрытыми глазами, и он оказывает просто волшебное воздействие. После этого можно откидывать одеяло, чтобы энергично потрясти в воздухе кистями рук и ногами.
Поднявшись с постели, нужно сразу включить свет. Так как солнце за окном зимой светит крайне редко, то мы сами должны сделать свое утро ярким. Не надо экономить на освещении в зимнее время, иначе вам не удастся избежать депрессии. Ученые определили, что головной мозг реагирует на яркое освещение пробуждением. Спустя несколько минут вы ощутите, что сонливость ушла.

Разумеется, хорошо бы сделать зарядку, однако мы реалисты, и понимаем, что на такое способны далеко не все. И все же есть небольшой секрет: проснуться помогают два основных упражнения. Можно глубоко вдохнуть, поднять руки и выдыхая, наклониться, насколько сможете. Или же отжаться несколько раз от стены. Секрет в том, что эти упражнения задействуют самые крупные мышцы. Их сокращения стимулируют кровообращение и бодрят организм.
Перед тем, как забираться в душ, снова потянитесь. Если вы не любите контрастный душ – ничего страшного. Наденьте на руку жесткую варежку и хорошенько разотрите тело. А вот ополоснуть прохладной водой хоть ноги и лицо надо обязательно.

Еще одно эффективное средство – колючий коврик. На него надо встать босиком и потоптаться, пока будете чистить зубы. Не сомневайтесь - ничего кроме пользы и удовольствия вам это не принесет. Превосходным выбором станут специальные коврики-аппликаторы. Эффект от пританцовывания на подобном коврике в течение нескольких минут превзойдет все ваши ожидания – вы не просто проснетесь, но и оздоровите свой организм.
Отложим суперполезную овсянку и мюсли до наступления весны. Завтрак должен быть вкусным. Если можете позволить себе выжимать каждое утро апельсиновый сок – превосходно. Если хотите яичницу с беконом или тортик на сладкое – отлично. Кушайте все, что пожелаете, но не переедайте. Для завтрака нужно подобрать яркую посуду – желтую, оранжевую, ярко-зеленую – все эти цвета радуют глаз и наполняют хорошим настроением. Превосходно помогает проснуться и аромат свежесваренного кофе с кардамоном и свежий чай с лимоном. Если вам не лень варить себе кашу, то можно добавить в нее янтарный изюм или яркую оранжевую курагу. И просто отлично, если вам нравится семга, бутерброд с которой является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые, в свою очередь, являются отличным натуральным антидепрессантом.
Мало кто из нас доволен собственным отражением в зеркале по утрам. Но это легко поправимо. Если вы проснулись, а лицо еще нет, можно нанести на кожу дневной крем следующим образом: нужно сесть так, чтобы локти удобно опирались на колени, затем взять нужное количество крема, согреть его в руках и нанести как обычно по массажным линиям. Затем уприте локти на колени и «уроните» свое лицо в ладони. Медленно досчитайте до 10. Далее глазные впадины, и снова считаем до 10. Затем лоб, а потом виски. Каждая позиция – новый отсчет.

Теперь нужно расположить ладони за ушными раковинами в месте лимфоузлов и снова досчитать до 10. Повторите комплекс трижды. Не сдвигайте и не растягивайте свою кожу, а просто надавливайте на ладони весом своей головы. Вариантов данного лимфодренажного массажа множество. А эффект не заставит себя ждать и обязательно впечатлит вас.

Это лишь кажется, что все, о чем мы вам рассказали, занимает много времени. Но позвольте с вами поспорить. Если вы будете относиться к себе внимательно и с любовью, то все это станет лишь делом привычки. А что может быть лучше привычки быть красивой и здоровой?


Еда для увеличения груди

Участниц эксперимента поделили на три группы. В первой группе женщинам предлагали свежеприготовленную пищу и свежие продукты. Дамам из второй группы – разогретую еду, а из третьей – подогретая пища, приготовленная 8-12 часов назад. Каждый месяц производились замеры объемов груди, талии и бедер у каждой из участниц.

В итоге выяснилось, что у женщин из второй и третьей групп грудь потеряла в объеме, тогда как участницы эксперимента из первой группы никаких изменений не выявили.

Ученые объясняют это тем, что в результате употребления несвежей еды возникают процессы брожения, которые и являются причиной таких изменений. Домохозяйки, как правило, пытаются сэкономить время за плитой и поэтому зачастую готовят еду сразу на несколько дней. Это и приводит к отрицательным последствиям для их внешности.


Простые способы выглядеть на 10 лет моложе Стиль
  • Визуальное омоложение можно сделать путем выделения открытого лба. Уделяйте особое внимание волосам на нижней линии бровей.
  • Коричневый и серебряный лак для ногтей — привилегия старушки. Вам подойдут пастельные оттенки фруктов.
  • Прическа должна быть простой и естественной. Например, завяжите конский хвост или чуть небрежно распустите волосы.
  • Светлые волосы, в отличие от темных, всегда молодят. Чем старше женщина, тем светлее должны быть ее волосы. Выберите теплый оттенок меда, и избегайте холодных пепельно-платиновых — они придают строгости и старят.
Макияж Макияж

Светящиеся здоровая кожа, сияющие глаза, блестящие волосы и пухлые губы — это признаки юности, которых можно добиться с помощью косметики.

  • Молодая здоровая кожа будто светится изнутри. Для достижения этого эффекта, отшелушивайте ее скрабом и регулярно применяйте светоотражающую базу для макияжа. Лучше, если база под макияж будет с эффектом лифтинга — тонкие морщинки на время будут сглажены и кожа станет более гладкой.
  • Аккуратно замаскируйте круги под глазами, которые придают лицу изможденный вид.
  • Нежный румянец делает лицо молодым и свежим. Используйте кремовые румяна розового или персикового цвета.
  • Выберите помаду прохладно розовых оттенков с перламутровым блеском. А лучше — блеск для губ.
  • Не делайте макияж в бежево-коричневых тонах – это старит. Выбирайте свежие цвета: розовый, оранжевый, золотой, зеленый и синий.
  • Поднимите брови. Высокие, густые брови выглядят молодо и помогают подчеркнуть черты лица, говорит визажист Бретт Фридман из Лос-Анджелеса. Используйте темные тени или карандаш для бровей, чтобы аккуратно зарисовать пробелы (места без волосков). Лучше делать маленькие аккуратные штрихи, а не вести карандашом, чтобы это смотрелось естественнее.
  • Скройте гусиные лапки. Отложите подальше тяжелые покрытия, которые делают морщинки более очевидными. Вместо этого воспользуйтесь легким светлым консилером под наружной третью нижних ресниц, а также хайлайтром (косметическим средством для маскировки дефектов кожи).
  • Уменьшить морщины в носогубных складках. Для уменьшения морщин, которые спускаются от носа ко рту, применяют маскирующее средство на один оттенок светлее цвета кожи, ниже складки, не по всей морщинке.
  • Поднимите опущенные губы. »Стороны полости рта, как правило, начинают опускаться вниз с возрастом», говорит Джоанна Шлип, визажист. «Для того чтобы уменьшить эффект «грустного клоуна», нанесите кистью хейлайтер по уголкам рта, и воспользуйтесь консилером чуть ниже внешнего края нижней губы, чтобы свести к минимуму тени».
  • Уменьшите двойной подбородок. Нанесите легкий слой тонального крема или матового бронзатора два тона темнее, чем цвет вашей кожи, под подбородком, затеняя спереди сбоку. Растушуйте губкой или щеткой.

Ка видите, все очень просто. С современным уровнем развития косметики помолодеть можно в считанные минуты!



Маска для лица подтягивающая
С каждым годом мы становимся мудрее, но, к сожаленью, наш внешний вид не молодеет. Очень важно ухаживать за собой. Регулярно делайте маску для лица подтягивающую, чтобы для окружающих и для самих себя в зеркале выглядеть на 15 лет моложе. Кожа лица с каждым прожитым нами годом нуждается в дополнительной подтяжке. Прекрасно будет использовать на дому с применением продуктов, которые всегда под рукой, в данном случае, - это .



• Сухие развести в жирных с добавлением . Все продукты берутся произвольно, чтобы в результате полученная маска, для лица подтягивающая была консистенции;

• Наложить маску на лицо . В это время отдыхайте;

• После как обычно водой. Можно наложить любой крем.

поможет Вам сделать подтяжку кожи лица в домашних условиях, а также благотворно повлияет на внутреннюю работу обменных процессов. Появится лица и чарующий на щеках.


Выпирающий живот: причины и как убрать


Для борьбы с образующимся на талии жиром надо определить, чем данный процесс обусловлен. Генетическая предрасположенность, которую многие используют для оправдания своей полноты, является скорее выдуманной причиной. Результаты многих исследований доказывают, что всего 5% жителей планеты имеют такую предрасположенность.

Увеличение размеров живота у мужчин обычно вызвано особенностями строения организма. Если у женщин накопление жира происходит равномерно, то у мужчин он обычно начинает откладываться на внутренних органах и в сальнике, который находится в полости живота.

Все механизмы набора лишних килограммов очень похожи. Так называемый «пивной живот» появляется скорее не от пенного напитка, а от закуски: сухариков, орешков, чипсов, соленой рыбы. Данные продукты не только вызывают увеличение веса, но и провоцируют сильнейший аппетит за счет большого содержания соли.

Когда мышцы брюшного пресса слишком слабые, первым начинает страдать именно живот. Дело в том, что слабые мышцы не могут поддерживать стенки кишечника и желудка, которые растягиваются и освобождают место под жировые отложения.




- потребление слишком большого количества калорий;
- ослабшие мышцы пресса;
- малоподвижный образ жизни.





В действительности избавиться от живота, как мужчине, так и женщине не очень сложно. Достаточно приложить минимум усилий, чтобы достичь максимального результата. Итак, вот самые простые способы, позволяющие избавиться от некрасивого живота:




Сначала необходимо научиться отличать чувство голода от желания пожевать чего-нибудь вкусного. Помните, что у вашего организма имеется достаточный запас питательных веществ. В список исключений попадают только люди, сидящие все время на диетах или практикующие голодание.




Обманчивое ощущение голода можно заглушать, употребляя минеральную воду или травяные чаи. Захотелось кушать? Просто выпейте стакан жидкости. Подходит даже простая холодная вода. Попробуйте минимизировать употребление жирного, мучного и сладкого. При этом не надо себя обманывать. Заменители сахара наносят ничуть не меньше вреда, чем сам сахар, а в меде калорий еще больше! Жирное мясо можно заменить постным, а вместо жареного кушать только вареные и тушеные блюда.




Бодифлекс и оксисайз призывают выполнять упражнения вместе с опытным инструктором. Не надо доверять советам друзей и подруг. Запишитесь на занятия с профессиональным тренером.

И главное – дышите! Учтите, что на пике вдоха в легкие проникает много кислорода, который необходим для сжигания пищи – быстро и полноценно. Дышать следует животом, а не полной грудью. Вам надо только немного потренироваться, и вы научитесь. Кстати, на этой же дыхательной методики основываются оксисайз и бодифлекс – курсы похудения, которые сегодня стали очень популярными.




Старайтесь сводить к минимуму стрессовые ситуации. Научитесь позитивно смотреть на все, что вас окружает и что вокруг вас происходит. Психологи давно определили, что именно в стрессовые минуты люди особенно активно потребляют вредные продукты, пытаясь заесть боль и обиду. При этом они не замечают, как поправляются на 10-15 кг. Вы злитесь или вам обидно? Тогда сделайте несколько глубоких вдохов, пройдитесь по дому или отправляйтесь на пробежку. Старайтесь никогда не заедать негативные эмоции, а выплескивать их наружу при помощи физических нагрузок.




Вы не верите в эффективность простых советов? Тогда вам следует испробовать диету, с помощью которой каждый сможет избавиться от живота. Однако учтите, что строжайшие программы питания – это не ваш выбор. Быстро избавляясь от килограммов, вы, в основном, выводите из организма лишь воду. Чтобы согнать ненавистный живот, необходимо вывести жир из своего организма.

Вам следует испробовать диету с небольшим количеством насыщенных жиров. Можно кушать свежие овощи и фрукты, а также богатые крахмалом продукты. Разрешены даже макаронные изделия и хлеб из цельных зерен. В общем, вы сможете и поесть вкусно, и не располнеть при этом. Естественно, следует помнить, что съев 10 тарелок спагетти, вы вряд ли сможете похудеть.




Не позаботившись о правильном питании, никакие упражнения не будут работать со 100-процентной эффективностью. Однако если вы будете только их и выполнять, некоторые результаты вы получите.

Первым и главным местом, с которым надо поработать, будет брюшной пресс. Его укреплением вам и надо заняться в первую очередь. Причем упражнения можно выполнять в любом положении. Главное только регулярно повышать число подходов. Не спешите, но и не растягивайте это «удовольствие». Для полноценных занятий со своим животом вполне хватает 20 минут в день.

Регулярно делайте дыхательные упражнения. Одним из наиболее действенных является «кошечка», которая хорошо знакома всем с детских лет, но только теперь ее дополняет правильное дыхание. Итак, надо встать на колени и опереться на ладони. Смотрите перед собой и держите спину ровной. Сделайте вдох, втяните живот и выгните спину. На 8-10 счетов задержите дыхание (если сможете досчитать в первый раз хотя бы до 5 – это уже неплохо). Выдохните и повторите упражнение снова. Сделав три подхода, немного отдохните.

Женщинам полезно еще купить себе обруч. Смотря любимый сериал, тренировки с ним будут проходить незаметно, а жир на животе будет постепенно уменьшаться. Занимаясь по 20 минут в день в течение месяца, вы обязательно заметите результат.

Мужчинам можно попробовать собирать с пола рассыпанные спички. Да-да, вы все правильно поняли. Рассыпайте целый коробок и нагибайтесь за каждой спичкой. Менее гибкие от природы мужчины расценивают это упражнение, как настоящую пытку. Однако никто ведь не говорил, что красивым быть легко!




Детский врач © 2016 Все права защищены.
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика