Главная Школа Безопасность Психология
Логин:  
Пароль:
Заболевания детей Питание Воспитание Ребенок от года Развитие,игры Уход Здоровье Дом,семья О детях Отдых Новости
Реклама на сайте
Новости
Отбеливание зубов становится популярной процедурой

Отбеливание зубов становится популярной процедурой

В современной стоматологии используются методы, способствующие быстрому отбеливанию зубов. После проведения процедуры зубы становятся белыми. Стоматологи применяют отбеливающие системы нового поколения. Популярным становится лазерная технология
13.07.18

Лучшие статьи

Гимнастика для понижения давления при гипертонии

15.04.19 | Категория: АРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ

Гимнастика для понижения давления при гипертонии
1. Я ложусь на спину, расслабляюсь и делаю медленный вдох, задерживаю дыхание (конечно, в пределах разумного) — иногда на 20-40 секунд.
2. Затем делаю медленный выдох.
3. После этого дышу в обычном ритме примерно минуту. Затем опять повторяю описанный выше цикл.
После 6-8 циклов сердцебиение приходит в норму, чувствую себя комфортно. Но если, конечно, давление поднимается слишком высоко, то приходится употреблять лекарства, прописанные врачом. Но, пользуясь этой дыхательной методикой, я резко сократил прием таблеток. Если кому-то поможет, буду очень рад.

Крылов Борис Яковлевич,
Белгородская областьскачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
(голосов:0)
Похожие статьи:
Йога-мобилизируем дыхание
Допустим, вы сделали вдох на 4 шага, задержали дыхание на 2 шага и выдохнули на 4 шага (4:2:4). Это для вас удобный ритм. Подышите так 40—60 секунд. Затем начинайте постепенно удлинять вдох: 5:2:4, 6:2:4, 9:2:4. После этого немного удлиняется и задержка после вдоха: 9:4:5, 10:5:5, Неуказанный ритм ориентировочный. Каждый должен найти свой. Главное только, чтобы вдох и задержка после него удлинялись быстрее выдоха. Например, вдох к концу ваших занятий возрастает в пять раз, задержка — в четыре-пять раз, а выдох — только в два раза.
Помните, что во время мобилизующего дыхания вы не должны ощущать никаких затруднений. Оно должно быть для вас комфортным.

А что же делать для того, чтобы успокоиться?
Здесь все наоборот: удлиняется выдох и пауза после него.
Удлиняйте выдох и задержку после него постепенно и естественно до тех пор. пока он не станет вдвое длиннее вдоха


Комментарии к статье Гимнастика для понижения давления при гипертонии :


Детский врач © 2016 Все права защищены.
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика