Главная Школа Безопасность Психология
Логин:  
Пароль:
Заболевания детей Питание Воспитание Ребенок от года Развитие,игры Уход Здоровье Дом,семья О детях Отдых Новости
Реклама на сайте
Новости
Отбеливание зубов становится популярной процедурой

Отбеливание зубов становится популярной процедурой

В современной стоматологии используются методы, способствующие быстрому отбеливанию зубов. После проведения процедуры зубы становятся белыми. Стоматологи применяют отбеливающие системы нового поколения. Популярным становится лазерная технология
13.07.18

Лучшие статьи

Убираем жир с боков и живота

09.10.19 | Категория: КРАСОТА

Убираем жир с боков и живота
Первоначальным номером в программе ликвидации бокового жира выступят упражнения физического характера. Итак, носительницы жира, в их числе и юмористки, приступим к прощальному свиданию с вашим «кругом спасения»!

Подберем сначала фитнес-план, в котором главным образом выступят наклоны, упражнения для пресса и укрепления косых мышц на животе. Эффективность упражнениям добавят небольшие гантели. С их помощью во время занятий будут сжигаться ненужные калории, а форма тела будет потихоньку улучшаться.

Возможно попробовать тренироваться не только по-разному и полезно, но также и увлекательно, используя фитбол. В процессе тренировок напряжение с ног и суставов уходит, таким образом, укрепляется брюшной пресс. В связи с постоянной поддержкой равновесия на огромном цветном шаре очень быстро испаряются отложения жира, и Вас покидают мешающие килограммы. Сразу поправится осанка, что Вас, конечно, удивит, ну и обычный отдых и расслабление на таком мяче после проведенной тренировки покажется бонусом. Из-за простоты упражнений и легкого приобретения мяча фитболом спокойно можно заниматься дома самостоятельно.

На протяжении последних десятилетий такой известный спортивный тренажер как хула-хуп либо по-народному обычный обруч достаточно актуален. Для ликвидации жировых отложений на боках он даже очень поможет. Настоящие образцы обручей выполняют из довольно качественных материалов, добавляют снаружи дополнительные массажные насадки, встречаются даже обручи с измерителем калорий. Используют же обруч в виде тренажера для сокращения объёмов тела и для проведения массажа талии и бёдер. Проводить крутящие движения обручем советуют 2 раза ежедневно по 15 минут за раз. Вы можете свободно перед телевизором крутить данный тренажер, одновременно получая удовольствие от просмотра и выполняя программу минимум по ликвидации жира на боках.

Замечательные результаты за короткое время, потраченное на занятия, дает бодифлекс. Любители спортивного образа жизни знакомы с этой особой методикой упражнений. Базируется она на глубоком дыхании, производимом диафрагмой, сочетающимся с растяжечными и статическими упражнениями. Видимых результатов можно достичь в ходе первой тренировочной недели. К примеру, спустя несколько дней отложения жира станут таять, и размеры талии и бёдер могут сократиться от 10 до 30 см. Через месяц упражнений Вам придётся купить новый гардероб, и Вы свободно сможете одеть на себя джинсы с заниженной талией, не стесняясь жирных, некрасивых боков. Такой комплекс занятий был разработан американкой Грир Чайлдерс. По ее словам, этой методикой можно заниматься примерно 15 минут ежедневно и результаты Вас поразят.

Решить проблему жирных боков могут и профессионалы из салонов красоты. Очень положительно отзываются о процедуре электролиполиза. Последний характеризуется эффективной методикой лечения, воздействующей на имеющиеся отложения жира. В процессе проведения лечения ткани подвергаются воздействию тока, расщепляющего плотные жиры. Увеличивая частоту тока, его форму и волны, мы тем самым сильнее действуем на ткани. В связи с этим жировые клетки разлагаются и уходят из тела естественным образом. Но одного сеанса мало, в этом случае необходим полный курс из нескольких подходов. Закрепить результаты электролиполиза в салонах предлагают при помощи дополнительных процедур: антицеллюлитного и лимфодренажного массажа, обёртываний с применением водорослей и грязей, парафанго. Так как комплексное решение проблемы очень важно при ликвидации жира на боках.

К тому же, бороться с боковым жирком кроме указанных выше способов можно при помощи: водных процедур, самомассажа жировых зон, применения антицеллюлитных средств, отдыха на свежем воздухе, утренней пробежки в парке, плавания в бассейне, сбалансированного питания. Для возвращения фигуре былой стройности Вам придется серьезно постараться, но это того стоит. Помните, что положительный настрой и уверенность в собственных силах - Ваши безупречные помощники.

Светлана Гайцукскачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
(голосов:0)
Похожие статьи:
От качания пресса жир с живота не уйдет
Ученые доказали, что лучше всего с жиром на животе борются аэробные нагрузки.

Специалисты из медицинского центра университета Дьюка (США) организовали параллельное сравнение эффективности силовых и аэробных тренировок в сочетании и по отдельности. Выяснилось, что аэробные нагрузки являются более эффективными в плане избавления от брюшного жира, который наиболее опасен для здоровья.

Группа ученых отобрала для эксперимента 196 добровольцев разных возрастов. Все они имели лишний вес и вели сидячий образ жизни. Участники случайным образом были поделены на 3 группы: первая группа на протяжении 8 месяцев занималась аэробными тренировками (эквивалентно 19-километровым пробежкам в неделю при 80% максимальной частоты сокращений сердца), вторая группа практиковала силовые тренировки (3 серии по 8-12 подходов 3 раза в неделю), а третья группа сочетала оба типа нагрузок. Все тренировки проводились под тщательным контролем специалистов.

По результатам проведенных в конце эксперимента замеров, было определено, что аэробная группа сбросила наибольшее количество брюшного (висцерального) жира. При этом силовые нагрузки способствовали избавлению от жирового слоя совсем незначительно. Авторы исследования отметили, что силовые тренировки хорошо подходят для наращивания сухой массы тела и накачивания мышц, а аэробные нагрузки лучше остальных помогают худеть благодаря сжиганию жира».

Комментарии к статье Убираем жир с боков и живота :


Детский врач © 2016 Все права защищены.
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика