Главная Школа Безопасность Психология
Логин:  
Пароль:
Заболевания детей Питание Воспитание Ребенок от года Развитие,игры Уход Здоровье Дом,семья О детях Отдых Новости
Реклама на сайте
Новости
Отбеливание зубов становится популярной процедурой

Отбеливание зубов становится популярной процедурой

В современной стоматологии используются методы, способствующие быстрому отбеливанию зубов. После проведения процедуры зубы становятся белыми. Стоматологи применяют отбеливающие системы нового поколения. Популярным становится лазерная технология
13.07.18

Лучшие статьи

Подготовка к лету - домашние рецепты красоты и здоровья

01.12.19 | Категория: КРАСОТА

Подготовка к лету


Зимой нашему организму нужно «топливо для обогрева», которым многие очень злоупотребляют, да так, что хватает не только для согревания, но и для утепления целым жировым слоем. Но хорошо, что есть немного времени, поэтому берем себя в руки и начинаем сгонять лишний вес!

Прежде всего изменить следует рацион питания, сократив его калорийность. Кроме того, надо следить за ежедневными энергозатратами. К примеру, проводя весь день в офисе, вам вполне хватит 1600 ккал, а ежедневно занимаясь спортом, в день уходит примерно 2500 ккал.

Начав умеренно употреблять калории, вы сразу заметите перемены в своей жизни, помогающие останавливать процесс набора жира, делая фигуру более стройной. Эксперты по здоровому питанию советуют забыть про блюда и продукты, способствующие появлению лишнего веса: жирной колбасы, копченостей, чипсов, жареного картофеля, газировки, сладостей и белого хлеба. Также надо обратить внимание на то, как готовится еда: сократить количество калорий позволяет и добавление меньшего количества соли, масла и специй.

Еще одним немаловажным фактором является вид продуктов, а также время их потребления. Утро желательно начинать сложными углеводами, к примеру, кашей, можно скушать небольшой ломтик хлеба (обязательно со злаками и из муки грубого помола). Днем организм нуждается в клетчатке (салаты из овощей) и жирах с белками (рыб, мясо и яйца). На ужин надо кушать белковую еду, к примеру, рыбу.

Нельзя забывать, что вы не сидите на диете. Диеты дают недолговременные результаты, а проблемы доставляют серьезные. Весь лишний вес может вернуться, а иногда даже с избытком. Правильное сбалансированное питание не просто способствует достижению желаемых результатов при взвешивании, но и надолго закрепляет результат. Кстати, чтобы лишний вес быстрее уходил от вас, надо хорошо высыпаться, так как нормальный режим дня ускоряет процессы сжигания жира.





Изменение рациона питания необходимо сочетать с физическими упражнениями, и тогда вес должен по идее уменьшаться более успешно, так как при нагрузке повышаются энергетические затраты. Да и если своевременно не заняться спортом, вы рискуете, что после потери пары килограммов ваша кожа утратит эластичность. Надо готовить организм к регулярным тренировкам плавно и грамотно, начиная с зарядки, и только через 2-3 дня отправляясь в фитнес-клуб.

Для улучшения фигуры лучше подходят занятия в тренажерных залах и групповые занятия типа стрейтчинга, пилатеса, классической йоги, в ходе которых активизируются все мышечные группы. Если на фитнес-центр у вас нет времени, можете начать заниматься дома. Главное, не позволять себе поблажки и не пропускать тренировки, так как каждый «прогул» может свести все усилия на «нет».





После зимы и промозглой весны нашей коже, ногтям и волосам нужен уход, восстанавливающий их состояние.

«Косметика должна содержать гиалуроновую кислоты, фитоэстрогены, ретинол витамин C, K и лецитин. Данные вещества нужны для нормального баланса кожи, поддержания уровня увлажненности. Ретинол и фитоэстрогены имеют явные омолаживающие свойства, способствующие синтезу эластина и коллагена, которые отвечают за упругость кожи, а также выравнивают поверхностные морщинки, - пояснила дерматолог Толкачева Елена. – Можно применять также природные средства. К примеру, для приведения кожи в тонус ее следует утром и вечером протирать ледяным кубиком из воды с добавлением лимонного сока. Если на коже появились высыпания, умываться можно кефиром и молочной сывороткой».

Для восстановления волос лучше прибегнуть к салонным курсам процедур, которые направлены на лечение и профилактику болезней кожи головы и проблемы выпадения волос, а также стимуляцию их роста: тепловое воздействие, спа-процедуры, озонотерапия, дарсонвализация, мезотерапия, криотерапия, магнитно-лазерная терапия, квантовый массаж и прочие. Важную роль играет также косметический уход. Кроме привычного кондиционера и шампуня для восстановления можно использовать средства, содержащие в своем составе натуральные травы – они способствуют сохранению влаги и восстанавливают нормальный водно-жировой баланс.

Если ногти расслаиваются и ломаются, надо использовать средства, содержащие в своем составе абрикосовое и миндальное масла. Их надо втирать в основание локтей. Также можно испробовать такую салонную процедуру, как парафинотерапия. Ногти обретают прочность, а кожа рук становится подтянутой и нежной.





Теперь главное не давать себе слабину. Правильный рацион, уход за собой и спорт – вот основные правила новой здоровой жизни. Если все время их придерживаться, то к следующей весне вы обязательно будете готовы.скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
(голосов:0)
Похожие статьи:

В подростковом возрасте детям следует следить за своим здоровьем. По словам диетологов, в Великобритании дети часто питаются в фаст-фуде, другие же используют неэффективные диеты.

При этом возникает дефицит питательных веществ. В ходе проведенных исследований выяснилось, что у 40% подростков отмечались невысокие показатели железа.

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу мясо в небольших количествах. Кроме этого, диетологи советуют включить в свой рацион овощи и фрукты, что будет способствовать усвоению железа. Возможно, употреблять в пищу продукты, которые богаты кальцием. Чтобы избавиться от лишнего веса диетологи советуют использовать различные диеты, к примеру, Диета Пьера Дюкана.

С помощью использования диеты можно избавиться от лишних килограммов. Сейчас таких диет разработано множество. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу полезные, натуральные продукты, цельнозерновые продукты. Сбросить лишний вес порой бывает не так просто, поэтому следует выбрать определенную диету.

Врачи могут посоветовать, какую диету выбрать лучше всего. Для детей созданы разные диеты, благодаря которым можно сбросить лишний вес.  В подростковом возрасте многие дети страдают ожирением.


Комментарии к статье Подготовка к лету - домашние рецепты красоты и здоровья :


Детский врач © 2016 Все права защищены.
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика