Главная Школа Безопасность Психология
Логин:  
Пароль:
Заболевания детей Питание Воспитание Ребенок от года Развитие,игры Уход Здоровье Дом,семья О детях Отдых Новости
Реклама на сайте
Новости
Отбеливание зубов становится популярной процедурой

Отбеливание зубов становится популярной процедурой

В современной стоматологии используются методы, способствующие быстрому отбеливанию зубов. После проведения процедуры зубы становятся белыми. Стоматологи применяют отбеливающие системы нового поколения. Популярным становится лазерная технология
13.07.18

Помогаем ребенку учиться говорить

Помогаем ребенку учиться говорить

Всем родителям хочется, чтобы их малыш был превосходен во всем. Только без помощи взрослых ребенку будет очень тяжело постигнуть умение разговаривать, ходить. Уже с первых месяцев малыш впитывает азы разговорной речи, говоря отдельные звуки или
12.07.18

Команда «Шинтоп Трофи»

Команда «Шинтоп Трофи»

На сайте вы узнаете информацию о экспедиции  команды «Шинтоп Трофи». Экспедиция проходила  по маршруту «Владивосток — Якутск — Сеймчан – Амбарчик». Участники экспедиции побывали во многих местах. Участники  команды «Шинтоп
11.07.18

Ребенок на даче

Ребенок на даче

Дети вместе с родителями любят отдыхать на даче. Здесь можно отдохнуть, позагорать на солнце. Однако у детей может появиться тепловой или солнечный удар при длительном пребывании на солнце. При  солнечном ударе ребенка необходимо отвести в
11.07.18

Лучшие статьи

Диета при беременности по триместрам. 1, 2, 3 триместр

22.05.18 | Категория: Питание детей

Диета при беременности по триместрамБеременность — особый период в жизни любой женщины. Питание – одна из составляющих этого периода. Женщина теперь должна заботиться не только о себе, но и о будущем ребенке, и потому, правильное и сбалансированное питание очень важно. Существует определенная диета при беременности, о которой мы сейчас и расскажем.

Правильное питание для беременной женщины должно учитывать не только ее особенности (физиологические особенности и характер труда беременной), но также и срок беременности, на котором она находится.

Рассмотрим диету при беременности по триместрам.

Диета при беременности 1 триместр

 

Довольно часто уже в начале беременности женщину начинает мучить постоянный голод. Это происходит потому, что в организме ускоряются обменные процессы. Голод дает женщине понять, что уровень глюкозы в организме снизился до критического. Возникает достаточно сильная нехватка питательных веществ, потому женщине необходимо больше покушать. Но слишком усердствовать с едой не стоит, так как переедание может навредить как беременной, так и малышу. К тому же беременной следует употреблять в пищу не все подряд, а только то, что будет полезно и ей, и ребенку.

В начале беременности рацион женщины должен не слишком сильно отличаться от обычного рациона, привычного для нее ранее, но, в тоже время, он должен быть достаточно полноценен. Поскольку в первом триместре беременности происходит закладка органов будущего ребенка, то следует следить, чтобы в питании присутствовало достаточное количество витаминов, микроэлементов и полноценных белков. Все это должно поступать в нужном количестве и оптимальном соотношении.

Во время 1-го триместра для беременной женщины физиологически обоснованное питание должно быть 4-5 раз в день.

Примерное расписание употребления пищи выглядит так:

  • 8-9 часов – первый завтрак;
  • 11-12 часов – второй завтрак;
  • 14-15 часов – обед;
  • 18-19 часов – ужин;
  • 21 час – стакан кефира.
После приема пищи не следует отдыхать лежа. Наоборот, отдых должен быть достаточно активным.

Поскольку в первом триместре беременности у женщины усиленно работают печень и почки, то следует уменьшить потребление острых приправ и блюд. Также следует исключить потребление алкоголя. Полностью исключить или максимально снизить употребление кофе.

Следует увеличивать употребление свежих фруктов и овощей, включать в свой рацион хлеб грубого помола, который очень богат необходимыми беременной витаминами группы В, а также клетчаткой.

Поскольку суточная потребность беременной женщины в воде равна, примерно, 2-м литрам, а основная часть воды поступает через продукты, то при правильном и разнообразном питании, женщине достаточно выпивать 1.2 литра воды в день.

Диета при беременности 2 триместр

 

Во время второго триместра женщине уже необходимо питаться 5-6 раз в день.

Начиная со второго триместра беременности, женщине следует ограничить употребление продуктов содержащих в себе большое количество холестерина и увеличивающих нагрузку на печень. К таким продуктам относятся:

  • сало;
  • колбасные изделия (как колбаса, так и сосиски, сардельки и т.п.);
  • яйца;
  • печень и почки (только говяжьи);
  • сыр;
  • масло;
  • сметана;
  • сдобная выпечка;
  • различные пирожные.
Наибольшее количество холестерина содержится в яичном желтке. Если никак не отказаться от блюд содержащих яйца, то следует ограничиться хотя бы яичным белком.

Начиная со второго триместра беременности, из рациона женщины исключаются соленья. Также рекомендовано уменьшить использование соли и в других блюдах.

Следует контролировать употребление углеводов, поскольку их чрезмерное употребление может вызвать дополнительную прибавку в весе.

Во время завтраков и обедов рекомендуются мясные и рыбные блюда, а на ужин блюда из растительных продуктов или блюда молочной кухни.

Диета при беременности 3 триместр

 

В третьем триместре женщине следует ограничить употребление жареных блюд. Желательно исключить из рациона или достаточно сильно ограничить употребление животных жиров, кроме сливочного масла. Готовить рекомендуется на растительных маслах, поскольку в них больше витаминов и питательных веществ.

На этом сроке следует ограничить употребление мясных и рыбных бульонов, поскольку они дополнительно нагружают работой печень.

Если хочется супа, то следует готовить вегетарианский суп. Соусы следует готовить молочные. Рыбу и мясо лучше варить, либо запекать.

Ограничивается употребление сахара, варенья, меда и т.п.

Мясо можно кушать 3-4 раза в неделю, а в последнюю неделю беременности 1-2 раза. Это делается для облегчения работы почек.

Как видно из обзора, диета при беременности довольно простая и состоит из рекомендаций по питанию, а не строгих ограничений. Если у беременной наблюдается токсикоз или еще какие-либо проблемы, то по поводу питания следует проконсультироваться с врачом.

скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
(голосов:0)
Похожие статьи:
Кефирная диета во время беременностиГоворя о диетах во время беременности, уместнее говорить о правильном питании будущей матери, т.к. ребенку для полноценного развития необходимо множество полезных веществ. Недаром говорят, что ребенок ест то, что кушает его мама.

В некоторых случаях врач – гинеколог советует женщине устраивать разгрузочные дни, например, кефирные. Результаты кефирной диеты весьма положительны и для беременной женщины, и для её будущего ребенка. Кефир не только нормализует процесс пищеварения и вывод шлаков из организма, но и способствует очищению печени от токсинов. В результате кефирная диета благоприятно влияет на общее состояние беременной женщины, улучшает цвет лица и настроение. На поздних сроках беременности результат кефирной диеты еще и стабилизация веса, и нормализация кровяного давления у женщин, страдающих гипертонией, избавление от отеков.

Существует множество кефирных диет. Можно употреблять в течение дня только кефир из расчета 1,5 л кефира за 5-6 приемов, а можно чередовать его употребление с фруктами и овощами, тогда результаты кефирной диеты будут несколько иные. Главное надо помнить, что результаты кефирной диеты при беременности не должны быть направлены на похудение, а только на улучшение перистальтики кишечника и улучшения общего состояния женщины. Иначе последствия будут плачевными – анемии и задержки развития плода.

Так же необходимо учитывать степень физической и умственной нагрузки беременной женщины. Ведь многие будущие мамы продолжают работать вплоть до родов. В таком случае кефирную диету надо чередовать с днями полноценного питания, только тогда результаты кефирной диеты не нанесут вреда ни матери, ни ребенку.

Диета при беременности полностью исключает употребление алкоголя, требует ограничения в приеме копченостей, острой пищи, консервантов, консервов, крепкого кофе, газированных напитков, жирных продуктов, чрезмерного употребления кондитерских изделий, продуктов, вызывающих аллергию. Питание во время беременности должно быть сбалансировано по употреблению основных питательных веществ, витаминов и минеральных веществ.


Правильное питание является важнейшим фактором здоровья человека. Доброкачественная пища, принятая вовремя и в должном количестве, - одно из условий здоровья и долголетия.

Беременность предполагает кардинальные изменения в образе жизни женщины. Все ее усилия должны быть направлены на то, чтобы родить здорового и полноценного ребенка.

Вместе с изменением ритма жизни будущей матери должно измениться и ее питание.

Правильное питание имеет исключительно важное значение как для здоровья женщины, так и для нормального развития плода. В то же время нерациональное питание беременной нередко приводит к возникновению у нее различных заболеваний и осложнений (токсикозы, преждевременные роды и др.) и нарушает развитие ребенка. Из-за неправильного питания будущая мама может быстро уставать и терять силы, у нее также может развиться анемия, что очень опасно для здоровья малыша. Во время беременности особенно важно заботиться о вкусовых качествах пищи. Однообразная пища, а также ежедневный рацион, к которому беременная женщина не привыкла, могут привести к потере аппетита, который имеет большое значение для усвоения пищи.

Особенности питания беременной женщины прежде всего связаны с развитием плода. Как известно, оно происходит неравномерно. Врачи делят беременность на 3 триместра. Каждый их них продолжается 3 месяца, в 1-м триместре беременности вес плода почти не увеличивается - к концу первых 3 месяцев беременности он весит 30 г, во 2-м триместре развития плод существенно прибавляет в весе - его масса достигает 700 г, в 3-м триместре беременности происходит быстрое нарастание массы тела плода, и к концу беременности он весит 3-3,5 кг.

В 1-й половине беременности разрешается общий стол. Со 2-й половины беременности - молочно-растительный стол, отварное постное мясо, рыба, птица, творог, яйца. Необходимо на протяжении всей беременности включать в рацион фрукты, фруктовые соки, овощи. Они особенно богаты витаминами, минеральными солями и углеводами, которые необходимы как матери, так и ребенку.

Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки, слишком соленую пищу и пряности.

Самое главное, на что нужно обратить внимание, - количество принимаемой пищи. Многие женщины совет «есть за двоих» воспринимают буквально. Переедание так же вредно, как и недоедание. Желудок, особенно в последнем триместре беременности, может сильно давить на дно матки, причиняя дискомфорт не только будущей маме, но и малышу.

Кроме того, может даже случиться так, что, раскормив ребенка, женщина не сможет его родить сама и врачам придется прибегнуть к крайней мере - кесареву сечению.

Поэтому есть за двоих - значит питаться так, чтобы будущему ребенку поступали из организма матери все необходимые питательные вещества и витамины.

Питание беременной должно быть усиленным и рациональным. Усиленным принято считать такое питание, в котором количество питательных веществ увеличено по сравнению с нормальным на одну треть.


Диета при беременностиКак известно, избыточная масса тела существенно увеличивает вероятность развития многих достаточно серьезных заболеваний. А когда речь идет о будущей маме, то лишний вес опасен вдвойне. Поэтому в подобных ситуациях диета при беременности становится просто необходимостью.

Нужна ли вам диета при беременности? У женщин, которые имели лишний вес изначально, а также у тех, кто существенно поправился уже во время беременности, увеличивается риск развития следующих осложнений и заболеваний:

  1. поздний токсикоз, который может выражаться повышенным давлением, появлением белка в моче, отеков, а также нарушением работы многих органов беременной;
  2. преждевременное старение плаценты;
  3. слабость родовой деятельности, то есть перенашивание ребенка;
  4. кислородная недостаточность у плода;
  5. диабет беременных.
Что такое диета при беременности? Стоит отметить, что диета во время беременности совсем не подразумевает строгое ограничение в приеме пищи. Если женщина будет есть мало и не будет набирать необходимого веса, то это также негативно может отразиться на ребенке. В первую очередь это чревато возникновением физических и психологических проблем у будущего малыша. В некоторой степени недоедание при беременности даже более опасно, нежели переедание. Результатом недостаточного питание может стать повреждение мозга, а также процесса обмена веществ у ребенка.

Диета при беременности для каждой женщины должна быть индивидуальна, также как и оптимальный набор веса, который зависит в первую очередь от веса, который был у женщины еще до беременности. Причем удивительно, что чем меньше женщина весила до беременности, тем больше килограммов она может набрать при беременности.

Схема оптимальной прибавки килограммов:
  • 1 триместр – 1,5кг.
  • 2 триместр – 5 кг.
  • 3 триместр – 4 кг.
То есть за неделю беременная женщина должна поправлять где-то на 300гр.

При этом количество калорий потребляемых в день не должно превышать 2000. Если же речь идет уже о кормящей маме, то к этой цифре можно прибавить 500-750 калорий.

Если женщина придерживалась определенной диеты при беременности и ее прибавка в весе не превышает нормы, то она сможет восстановить свою фигуру после родов где-то за 8 мес. Стоит отметить, что часто похудению способствует грудное вскармливание, если оно длиться не менее чем 6 мес.


Комментарии к статье Диета при беременности по триместрам. 1, 2, 3 триместр :
Физкультура при пупочной грыже
Нарушения как внешней, так и внутренней среды часто приводят к рецидиву пневмонии, что может обусловить переход ее в хроническую форму. Очень важно
Применение дыхательных упражнений
Усиление вентиляции бронхов, легочной ткани, механическое растяжение легких воздухом способствуют рассасыванию экссудата, ликвидации процесса в
Физическое воспитание ребенка
Укрепление здоровья, обеспечение правильного развития всего организма, а также положительного эмоционального состояния и активного поведения детей и
Физические упражнения при болях в пояснице
Лечебную физкультуру при появлении болевых ощущений в пояснице назначают тем людям, которые борются с хроническими недугами крестцового и поясничного
Растирание как элемент лечебной физкультуры
Физиологическое и лечебное действие растирания связано с более энергичным местным воздействием на массируемый участок, способствует возникновению
Тренировка организма ребенка
В результате значительного растяжения стенок легочных альвеол газообмен значительно усилится. Очень важна тренировка полноценного выдоха. Следует
Модная коллекция детской одежды для детей
Для детей следует выбирать легкую, практичную одежду. Одежда для детей должна быть модной, современной, которая шьется из натуральных тканей. В
Какой должна быть одежда новорожденного?
В ожидании первенца молодая мама может еще не знать всех тонкостей и нюансов выбора практичной одежды для новорожденного. Она стремится приобрести
Как правильно выбрать белье для новорожденных?
Каждый из нас нуждается в постельном белье. Это один из предметов первой необходимости. Процесс выбора постельного белья является достаточно важным,
Стильная одежда для маленьких детей
Большое количество родителей сегодня отдают предпочтение покупке именно брендовой детской одежде, которая сейчас доступна во многих сетевых
Как правильно выбрать одежду для новорожденного
Перед тем как отправиться в магазин, нужно составить перечень того, что необходимо купить. Как правило, подобный список включает в себя: чепчики,
Как правильно одевать детей на прогулку?
Детей следует одевать по погоде. Одежда должна быть простой и качественной. Зимой особенно следует следить за тем, как одет ребенок. Для малышей


Детский врач © 2016 Все права защищены.
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика