Главная Школа Безопасность Психология
Логин:  
Пароль:
Заболевания детей Питание Воспитание Ребенок от года Развитие,игры Уход Здоровье Дом,семья О детях Отдых Новости
Реклама на сайте
Новости
Отбеливание зубов становится популярной процедурой

Отбеливание зубов становится популярной процедурой

В современной стоматологии используются методы, способствующие быстрому отбеливанию зубов. После проведения процедуры зубы становятся белыми. Стоматологи применяют отбеливающие системы нового поколения. Популярным становится лазерная технология
13.07.18

Помогаем ребенку учиться говорить

Помогаем ребенку учиться говорить

Всем родителям хочется, чтобы их малыш был превосходен во всем. Только без помощи взрослых ребенку будет очень тяжело постигнуть умение разговаривать, ходить. Уже с первых месяцев малыш впитывает азы разговорной речи, говоря отдельные звуки или
12.07.18

Команда «Шинтоп Трофи»

Команда «Шинтоп Трофи»

На сайте вы узнаете информацию о экспедиции  команды «Шинтоп Трофи». Экспедиция проходила  по маршруту «Владивосток — Якутск — Сеймчан – Амбарчик». Участники экспедиции побывали во многих местах. Участники  команды «Шинтоп
11.07.18

Ребенок на даче

Ребенок на даче

Дети вместе с родителями любят отдыхать на даче. Здесь можно отдохнуть, позагорать на солнце. Однако у детей может появиться тепловой или солнечный удар при длительном пребывании на солнце. При  солнечном ударе ребенка необходимо отвести в
11.07.18

Лучшие статьи

Как выработать в себе позитивное мышление

25.09.18 | Категория: ЗДОРОВЬЕ

Польза позитивного мышления Польза позитивного мышления

Является ли ваш стакан наполовину пустым или наполовину полным? То, как вы ответите на этот извечный вопрос о позитивном мышлении, отражает ваши взгляды на жизнь и отношение к себе. Медики уверены — то, являетесь ли вы оптимистом или пессимистом, может повлиять на ваше здоровье.

Действительно, некоторые исследования показывают, что такие личностные черты, как оптимизм и пессимизм могут повлиять на здоровья и благополучие человека. Позитивное мышление, которое обычно идет в паре с оптимизмом, является ключевым элементом эффективного управления стрессом. А эффективное управление стрессом связано со многими преимуществами для здоровья. Однако если вы от природы склонны к пессимизму, не отчаивайтесь — вы можете изучить принципы положительного мышления и научиться применять их в своей жизни. Вот как это делается.

Понимание позитивного мышления и разговор с самим собой

Позитивное мышление не означает, что вы должны спрятать голову в песок и игнорировать трудные жизненные ситуации. Позитивное мышление просто означает, что вы подходите к неприятностям и решаете их более позитивным и продуктивным способом.

Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Этот разговор идет как нескончаемый поток невысказанных мыслей, которые проходят через нашу голову каждый день. Эти автоматические мысли могут быть положительными или отрицательными. Некоторые из наших разговоров с самим собой идут от логики и разума, другие могут возникнуть в результате заблуждений, которые вы сами создаете.

Если мысли, которые проходят через вашу голову, в основном отрицательные, ваш взгляд на жизнь, скорее всего, пессимистичен. Если ваши мысли в основном положительные, вы, вероятно, оптимист — тот, кто практикует позитивное мышление.

Польза для здоровья позитивного мышления

Ученые продолжают исследовать эффекты позитивного мышления и оптимизма на здоровье. Польза для здоровья, которую может дать позитивное мышление, включает в себя:

  • Увеличение продолжительности жизни.
  • Снижение уровня депрессии.
  • Меньше разочарований.
  • Большая устойчивость к простуде.
  • Большее психологическое и физическое благополучие.
  • Снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Навыки преодоления трудностей и стресса.

Пока не совсем понятен механизм того, почему люди, имеющие положительный опыт мышления, здоровее. По одной из теорий, позитивное видение будущего позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие стресса на здоровье. Также считается, что позитивные и оптимистичные люди, как правило, ведут здоровый образ жизни – более физически активны, следуют здоровой диете, не курят и не употребляют слишком много алкоголя.

Выявление негативного мышления

Не уверены, каков по своей природе ваш разговор с самим собой — положительный или отрицательный?

Вот несколько распространенных форм негативного разговора с самим собой:

  • Фильтрация. Вы преувеличиваете негативные аспекты ситуации и отфильтровываете все положительные. Например, у вас был тяжелый день на работе. Вы успешно завершили все задуманное, вас хвалили за быструю и тщательную работу. Но вы забыли сделать какую-то мелочь. И вот весь вечер вы корите себя за промах, словно зациклившись на нем и забыв про остальные успехи.
  • Индивидуализирование. Когда происходит что-то плохое, вы автоматически пеняете на себя. Например, вам позвонили друзья и сообщили, что вечер отменен. После этого вам в голову лезут разные глупые мысли. Например, вы предполагаете, что изменения в планах произошли потому, что никто не захотел находиться рядом с вами.
  • Ожидание худшего. Вы автоматически ожидаете худшего. Когда с утра вам сообщают что-то не очень приятное, вы тут же автоматически думаете, что оставшаяся часть дня уж точно не принесет ничего хорошего.
  • Поляризирование. Вы видите вещи только как хорошие или плохие, черные или белые — «третьего не дано». Вы чувствуете, что должны быть совершенны или что вы полное ничтожество.

 

Проверьте себя. Сосредоточение внимания на позитивном мышлении

Вот несколько способов, чтобы думать и вести себя более позитивно и оптимистично:

Определите сферы, подлежащие изменениям. Сначала определите сферы вашей жизни, о которых вы обычно думаете отрицательно, будь то работа или личные отношения. Вы можете начать с малого, сосредоточив внимание на позитивном преобразовании хотя бы чего-то одного.

Проверьте себя. Периодически в течение дня, останавливайтесь и оценивайте то, что вы думаете. Если вы обнаружите, что мысли в основном отрицательные, постарайтесь найти способ пустить их в другое русло.

Будьте открыты для юмора. Разрешите себе улыбаться или смеяться, особенно в трудные времена. Если вы можете смеяться над жизнью, то почувствуете, что меньше подвержены стрессу.

Ведите здоровый образ жизни. Тренировки хотя бы три раза в неделю положительно влияют на настроение и снимают негативные эмоции. Следуйте также здоровой диете, чтобы питать ум и тело.

Окружите себя позитивными людьми. Убедитесь, что рядом с вами — положительные, поддерживающие вас люди, на которых вы можете положиться и с которыми можете делиться радостям и горестями. Отрицательные люди могут привести к увеличению уровня стресса и сделать вас сомневающимися в своей способности справляться с трудностями.

Практикуйте положительный разговор с самим собой, следуя одному простому правилу: ничего не говорите себе, что бы вы не сказали другому. Будьте снисходительны с собой, поощряйте себя, замечайте свои успехи и хвалите себя за них.

Помните — когда вы делитесь позитивным настроением и положительными флюидами с другими людьми, это смотрится очень привлекательно и притягивает друзей.

скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
(голосов:0)
Похожие статьи:
развитие ребенка

Критическое мышление – это непростой мыслительный процесс, начало которого происходит во время получения ребенком сведений, а заканчивается процесс принятием взвешенного решения, а также формированием определенного отношения.

Это способность делать выводы, ставить вопросы, а также вырабатывать аргументы, с помощью которых можно защитить собственное мнение.

Вот несколько рекомендаций, с помощью которых у детей можно развивать критическое мышление. Высказывания должны содержать логику. С наиболее раннего возраста необходимо обучать малыша к логическому мышлению. Старайтесь более часто рассуждать в присутствии ребенка, обосновывать собственные взгляды, учить детей строить фразы по схеме.

Ребенка нужно приучать к развитию мышления с использованием различных методов, не забывая и про игровую форму.
Научите его находить общие черты предметов, сравнивать их, а также делать определенные выводы после того, как он прочитает сказку.


Стратегическое мышление, или стратегия,происходит от сложного греческого слова «стратег, стратиг», где «стратос» - армия, а «агейн» - вести. Существующие предприятия всё ещё строятся на основании стратегической, военизированной структуры с единоначалием и подчинением младшего старшему во главе с генералом, который руководит боевыми действиями и манёврами армии.

Многим женщинам, отважившимся ступить на путь профессиональной карьеры, говорили, что для успеха на этом поприще они должны оставить свои чувства и интуицию дома, а здесь пользоваться генеральским, стратегическим способом мышления. Такой подход приводит к дисбалансу. При подавлении чувств и интуиции остаются хрупкость, жёсткость, односторонность и отчуждённость. Мужчины и другие женщины нередко используют именно эти слова для описания своих начальниц, поддавшихся убеждению, что для преуспевания в бизнесе чувства и интуицию нужно оставить дома.

Распределённое мышление наиболее эффективно, если оно уравновешено умением сконцентрироваться и стратегическим мышлением. Многих женщин считают некомпетентными в деятельности вне дома именно потому, что у них не развито стратегическое мышление.



Вам будет легче наладить контакт с вашим младенцем, если вы откажетесь от мифа, что язык — основа мысли. Мы еще только начинаем понимать, что мышление и передача мыслей более фундаментальны, чем язык. Конечно, кое-кто будет доказывать, что мышление и общение — врожденные человеческие качества, неотъемлемая часть сознания, независимо от возраста. Однако вы можете наблюдать, что ваш новорожденный ребенок без какой-либо практики немедленно начинает демонстрировать мастерское владение несколькими универсальными "языками". Интеллектуальная связь проявляется в значимых криках и звуках, выразительной мимике, в движениях тела и сигналах рук, ясной передаче эмоций и мгновенной имитации жестов и выражений лиц взрослых.

До недавнего времени к возможностям мышления новорожденных относились с недоверием, но оно является фундаментом для обучения, точного слушания и зрительной активности, в которых младенцы участвуют. Ни в одном из этих действий разум не ждет развития обычного языка. Это означает, что отсутствие формального языка не ограничивает общение с вашим младенцем.


Комментарии к статье Как выработать в себе позитивное мышление :
Физкультура при пупочной грыже
Нарушения как внешней, так и внутренней среды часто приводят к рецидиву пневмонии, что может обусловить переход ее в хроническую форму. Очень важно
Применение дыхательных упражнений
Усиление вентиляции бронхов, легочной ткани, механическое растяжение легких воздухом способствуют рассасыванию экссудата, ликвидации процесса в
Физическое воспитание ребенка
Укрепление здоровья, обеспечение правильного развития всего организма, а также положительного эмоционального состояния и активного поведения детей и
Физические упражнения при болях в пояснице
Лечебную физкультуру при появлении болевых ощущений в пояснице назначают тем людям, которые борются с хроническими недугами крестцового и поясничного
Растирание как элемент лечебной физкультуры
Физиологическое и лечебное действие растирания связано с более энергичным местным воздействием на массируемый участок, способствует возникновению
Тренировка организма ребенка
В результате значительного растяжения стенок легочных альвеол газообмен значительно усилится. Очень важна тренировка полноценного выдоха. Следует
Модная коллекция детской одежды для детей
Для детей следует выбирать легкую, практичную одежду. Одежда для детей должна быть модной, современной, которая шьется из натуральных тканей. В
Какой должна быть одежда новорожденного?
В ожидании первенца молодая мама может еще не знать всех тонкостей и нюансов выбора практичной одежды для новорожденного. Она стремится приобрести
Как правильно выбрать белье для новорожденных?
Каждый из нас нуждается в постельном белье. Это один из предметов первой необходимости. Процесс выбора постельного белья является достаточно важным,
Стильная одежда для маленьких детей
Большое количество родителей сегодня отдают предпочтение покупке именно брендовой детской одежде, которая сейчас доступна во многих сетевых
Как правильно выбрать одежду для новорожденного
Перед тем как отправиться в магазин, нужно составить перечень того, что необходимо купить. Как правило, подобный список включает в себя: чепчики,
Как правильно одевать детей на прогулку?
Детей следует одевать по погоде. Одежда должна быть простой и качественной. Зимой особенно следует следить за тем, как одет ребенок. Для малышей


Детский врач © 2016 Все права защищены.
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика